봄우울감1 🌸 봄만 되면 왜 이렇게 기운이 없을까? 날씨도 좋고 햇살도 따뜻한데… 봄만 되면 왠지 몸이 나른하고 피곤하신가요? 😴 이런 증상을 흔히 ‘봄 탄다’고 하죠. 봄에는 실제로 기온 변화, 일조량 변화, 면역력 저하 등이 겹쳐서 컨디션이 떨어지기 쉬워요. 오늘은 봄철 환절기에 몸과 마음의 균형을 잡을 수 있는 컨디션 관리 팁을 함께 알아볼게요!☀️ 1. 햇빛 쬐기: 기분과 컨디션을 동시에 UP!봄에는 일조량이 늘어나면서 체내 세로토닌 분비가 영향을 받아요. 햇살을 15~30분만 쬐어도 기분이 한결 밝아지고 피로가 줄어든답니다. 🌞 아침에 산책 겸 가볍게 밖에 나가보세요!🥗 2. 컨디션 살리는 봄 식단🍵 따뜻한 차: 쑥차, 생강차 등은 몸을 데우고 피로 해소에 좋아요🥦 봄나물: 달래, 냉이, 돌나물 등은 비타민과 미네랄이 풍부해서 면역력 강.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
